Биохакинг с психотерапевтом

Неправильное питание, недостаток движения, неумение помочь себе в период стресса, все чаще заставляют людей искать какие-то способы и методы, которые помогут наладить свое здоровье, улучшить психоэмоциональное состояние и избежать раннего старения организма.

Именно для того, чтобы человек не тратил свое время в поисках ответов на вопросы – как улучшить свое здоровье и изменить свой традиционный образ жизни, специалисты клиники «Ясная» подготовили программу по биохакингу.

Что же такое «БИОХАКИНГ»? Биохакинг – это системный подход к биологии человека, целью которого является концентрация на всех аспектах жизнедеятельности. Это медицинская и оздоровительная практика, направленная на то, чтобы улучшить здоровье, качество жизни и замедлить процесс старения при помощи методов, к которым мы еще вернемся.

Как же понять, что вашему организму требуется «апгрейд»? Вот несколько признаков:

• устали от вредных привычек, лени, неправильного хаотичного питания, набора веса и тяжести, бессонницы, стрессов, плохого самочувствия;
• испытываете различные неприятные симптомы, спонтанно принимаете различные таблетки, хотите разобраться в причинах дисбаланса организма, но не знаете, с чего начать;
• беспокоитесь, что у Вас не самые лучшие гены в мире и нужно уже сейчас профилактировать самые распространенные заболевания человечества (рак, диабет, атеросклероз и другие);
• уже тренируетесь и соблюдаете основы здорового образа жизни, но хотели бы это делать эффективнее и с научных позиций;
• желаете прокачать когнитивные функции мозга (повысить работоспособность, собранность и память);
• часто летаете и хотите минимизировать последствия синдрома смены часовых поясов;
• поняли, что лучше жить долго и счастливо и чувствовать себя здоровым человеком 24\7

Теперь давайте вернемся к методам, которые лежат в основе биохакинга. В первую очередь будет проведена диагностика Ваших параметров здоровья и актуального состояния Вашего организма, а именно:

• С помощью специального трекера проведем мониторинг Вашего сна, измерим его уровни.
• Анкетирование поможет исследовать Ваше питание.
• С помощью аппаратной диагностики проанализируем Ваш вес и состав тела.
• Измерим эффективность двигательного режима с помощью толерантности к физической нагрузке по пульсу.
• Проверим психоэмоциональное состояние: уровень стресса и реакции на него, актуальные психотравмы через анкетирование и когнитивный дневник.
• Поговорим о родовых и семейных заболеваниях и их влиянии на Ваше состояние здоровья.
• Проанализируем уровень маркеров интоксикации, воспаления, атеросклероза и дефицита витаминов и микроэлементов с помощью биохимического анализа крови.

Результатом диагностики станет набор инструментов, который Вы с помощью доктора начнете поэтапно внедрять в свою жизнь.

Что будет включать в себя набор инструментов?

1. Индивидуальные рекомендации, сделанные доктором на основе проведенной диагностики, а именно перечень новых привычек в питании, отходе ко сну, требования к новому уровню физической активности, список необходимых к употреблению витаминов и микроэлементов. И естественно, для формирования позитивного мышления, необходимые медитации и мантры.

2. Психотерапевтические практики, а именно НЛП-техники, терапевтические метафоры, мотивационно-резонансное консультирование, когнитивно-поведенческая терапия. Все это необходимо для интеграции нового поведения в реальную жизнь и облегчения адаптации.

3. И обязательно, через 1-3 месяца после инициации здорового образа жизни, доктор проведет мониторинг параметров здоровья. Коучинг со стороны доктора поможет осуществить необходимую коррекцию и оптимизацию инструментов.

Мы поможем Вам стать лучшей версией себя. И как сказал К.С. Станиславский «Трудное делаем привычным, привычное – легким, а легкое – приятным».